據(jù)中央氣象臺網(wǎng)站消息，中央氣象臺11月18日06時繼續(xù)發(fā)布霾黃色預(yù)警：預(yù)計，18日08時至19日08時，北京中南部、天津、河北中南部、山東西北部、河南中北部、山西中部、陜西關(guān)中等地的部分地區(qū)有中度霾，其中北京南部、天津西部、河北中部、河南中部、陜西關(guān)中、山西中部等地的局部地區(qū)有重度霾。
霧霾天氣下個體防護(hù)可用“四招”——
**招：“宅”。建議在出現(xiàn)霧霾天氣或大氣PM2.5濃度較高時，居民盡量呆在室內(nèi)，減少室外活動的時間或強(qiáng)度，并保持門窗緊閉，以降低室內(nèi)PM2.5濃度。
**招：“凈”。有條件的居民可使用空氣凈化器。復(fù)旦大學(xué)開展的一項隨機(jī)雙盲交叉設(shè)計研究顯示，即使是短期的凈化器使用，也可以改善居民的心肺健康。
第三招：“罩”�？蛇m當(dāng)佩戴有顆粒物防護(hù)作用的口罩。北京此前開展的一項針對心血管病人的研究表明，科學(xué)合理地佩戴口罩，可降低居民個體暴露于顆粒物的濃度水平，改善心血管系統(tǒng)癥狀指標(biāo)，但普通口罩防護(hù)PM2.5的作用有限。
第四招：“補(bǔ)”。PM2.5影響健康的可能機(jī)制包括氧化應(yīng)激和炎癥作用，因此，國外有研究認(rèn)為，補(bǔ)充具有抗氧化作用的營養(yǎng)品可緩解大氣污染的居民健康危害，但這些研究是在國外低濃度污染條件下取得的，在我國能否起到應(yīng)有的保護(hù)作用，尚需更多詢證醫(yī)學(xué)的證據(jù)支持。
