10月16日河北空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)實時查詢_PM2.5監(jiān)測網(wǎng)顯示如下
冬季來臨，而河北則遭遇入秋以來最嚴(yán)重霧霾天，空氣質(zhì)量急劇下降，對抗霧霾的口罩教你怎么選？口罩有用嗎？對抗霧霾從自我防護(hù)做起，出門佩戴口罩是關(guān)鍵。
霧霾天氣，不僅能見度低，嚴(yán)重影響著路面交通，同時為各種疾病打開了方便之門，給人們的健康造成很大的影響，除了肺部意外，還有很多方面都會受到影響。
面對霧霾，怎么做好自我防護(hù)呢？
一、霧霾來襲，敏感人群要減少或禁止戶外活動，尤其對于已經(jīng)患有呼吸系統(tǒng)和心血管疾病的人士，要更密切地關(guān)注空氣質(zhì)量，調(diào)整自己的活動方式和出行計劃。同時，即使是身居室內(nèi)，因為人體代謝等因素也會導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁， 24小時門窗緊閉也不衛(wèi)生，要選擇合適的時間適當(dāng)通風(fēng)。
二、霧霾重的時候，帶口罩是必要的，但如何選擇因人而異。N95等口罩，阻止小顆粒效果不錯，但對通氣功能有一定影響，老年人、心肺疾病病人通氣功能本身就不好，對氧氣供應(yīng)要求高，這種口罩并不適宜久戴。
小編提醒：時下流行的一些個性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，是難以過濾空氣中的病毒、灰塵，所以出門帶口罩選擇N95，N90，KN90，KN95等規(guī)格的口罩，口罩濾片或者口罩臟了以后一定要勤更換。口罩佩戴方式以及密合度很重要，密合度不好的話會從縫隙進(jìn)入呼吸道。
三、霧霾天即便門窗全閉，若不采取凈化手段，室內(nèi)PM2.5的濃度至少有室外的1/3，因此，正確使用空氣凈化器很有必要。注意保持凈化器周邊環(huán)境的整潔干凈，凈化器開啟時間不要短于半小時，盡量擺在離人近的地方。
四、清潔工作必不可少，因為顆粒物吸附在皮膚上，不僅會造成皮膚老化，也會通過皮膚吸收。因此，及時清潔是非常必要的，在洗臉洗手的同時，清理鼻腔和口腔等都會有一定效果。
五、飲食方面，可多吃潤肺食物，如：木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養(yǎng)肺的效果。另排毒食品，可多吃蘿卜，生吃或拌成涼菜都可以。飲品類，可選擇羅漢果茶，羅漢果茶有防治咽部瘙癢、潤肺的良好功效。
